立定三级跳【视频】- 90后斜杠青年告诉你，水得这么喝！ 大咖带你备战重马-长安汽车

【视频】| 90后斜杠青年告诉你，水得这么喝！ 大咖带你备战重马-长安汽车笑笑鸟
创业者，记者
新媒体编辑，赛事运营……
打破单一职业和身份的束缚
追求精彩有趣的多元化生活
这就是集美貌与才华于一身的
90后斜杠青年黄恩恩的个人标签
关于备战重马
她这么说
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黄恩恩Annie
奔跑是一件很快乐的事

2016年爱上跑步李长歌，两年间参与的赛事将近30场。一个月的时间从一个大学时候跑50米都摔跤补考的柔弱女子变成了能2小时13分完成首半马的女汉子，且在半年时间内完成了首马－－2017北京马拉松。长安汽车重庆马拉松将是Annie 2018开年的第一个全马。
“以安全为前提，在跑步的过程中适当划分距离地师之命格。立定三级跳跑全马的朋友可以半马为分界线，前段慢跑，后段再发力。如果前期花尽力气，后期带着伤痛比赛，是不是就违背了运动的初衷呢？”
小伙伴们陛陛陛下，你们是否思考过运动的初衷夜嚎铁颚狼？是强身健体，还是追求精神上的轻松愉悦？不管何种，都要让自己在安全快乐的前提下进行，去享受，去追寻孺子帝，去热爱～
“跑前一定要吃早餐，唤醒身体，才能舒适的完成比赛金园实验中学铁马战车。”
“古话”说得好：“早饭吃得好布伦特巴里，午饭吃得饱，晚饭吃得少。”早餐有多重要，大家心里都应该有点数吧？不光是比赛前一定要吃金达莱皮雕，平时也绝不能忽视！毕竟，赛场上的雄姿英发离不开日常充足的营养储备～

“赛道上有很多专业跑者、医师跑者、志愿者，如果身体有任何不舒适，都可找他们。”
专业的培训都市奇人录，铸成赛场上的坚实后盾寄秋作品集，随时随地为跑友保驾护航。
“其实有时候你不是真的缺水，只是有渴感。漱口一来可以帮助清理口腔细菌，二来可以减缓渴感，也有助于缓解跑步中的岔气问题和胃痛问题。”
如果感到口渴，除了漱口，还可以小口呡水，既可以减缓渴感，也不必因大量饮水而给身体造成负担~跑步小窍门，你get到了吗？

前进与你更近
长安汽车重马训练营的跑友们，
我们赛道上见！

一个人跑能够跑得更快，
一群人跑能够跑得更远。王敏彤
距离重马还有26天蓝小依，
很多朋友都在等着你~
从心出发，
用心奔跑吧！