彭晓冉【视频】哪些细小的好习惯会让你更幸福？-青山书院

彭晓冉【视频】哪些细小的好习惯会让你更幸福？-青山书院

彭晓冉
养成这些简单的小习惯，你的身体会更好

所谓细节决定成败。你不得不承认，有些习惯虽然不起眼，但是经年累月，会给你带来更多的幸福感。

01
随身携带卫生纸。
有一句名言这么说：“随身带纸的男生绅士，随身带纸的女生细心。”
刚认识的朋友如果有随身带纸的习惯，好感度会直接加10％，因为他/她应该是一个细心的人。
试想一下，身上没有纸的话，水洒了用袖子擦干还是等它自然风干？我觉得出门前检查一下自己有没有带纸，与检查手机、钱包同等重要。
02
长时间出门，记得带雨伞。
天有不测风云，就算天气预报说今天“全天晴朗”，也很难保证老天爷心情不好，偏要在你上下班的那段时间下点雨寻开心。
给大家推荐一下迷你伞，和iPhone6的尺寸差不多，随身带着很方便。
03
每天抽空转转眼球。
睡前和起床后，珠在眼眶内最大限度转圈，可以使眼睛变大，并且更有神。
我坚持了3个月左右，效果非常明显。由于用眼习惯问题，我们每个人几乎都有“上眼皮下垂”的现象，只是程度不同。
每天抽空让眼球转一转（睡前和醒后效最佳），可以使眼睛变大（锻炼了眼睑提肌）、更加有神。

04
周末晒一次被子、洗一次枕巾。
如果觉得晒被子太麻烦，可以用吹风机的暖风把被子吹一遍，螨虫宝宝最喜欢潮湿的环境了。但枕巾必须每周洗一次，我养成这个习惯后，脸上几乎没长过痘。
05
刷牙后立刻喝一杯凉水。
曾经问过一位医生朋友，牙膏中含有一种化学物质，使咽喉部处于“极度干燥”的状态，喝凉水可以缓解这种现象。
06
上床睡觉前把手机放在够不到的地方。
如果手机在旁边，原本打算立即睡觉的你总会以各种理由玩一会儿手机。
“我就回一下新消息，不刷朋友圈。”虽然心里这么想，但你很可能在手机上浪费更长的时间，从而推迟你的睡眠计划、减少睡眠时间。
“我就随便刷刷朋友圈，不回复。”
“我回复完这条朋友圈就睡，不看知乎了。”
“我就随便看看知乎，不写回答，马上就睡。”
“这个问题我有想法！现在不回答可能灵感就没了，回答一发再睡！”
答完后，你收到了一条新消息。

07
学会拒绝别人，哪怕这是个“举手之劳”。
你每次找我帮忙我都欣然接受，如果有一次我不能帮你，你就会对我产生一种莫名奇妙的“厌恶感”。我才不要自讨苦吃。
——《生活大爆炸》
学会拒绝别人，拒绝别人的次数最好与帮助别人的次数持平。不要让被帮助的人对你产生“惯性依赖”。
08
不管是站立还是坐着，让颈椎保持直立。
刚开始需要刻意一些，但坚持一段时间之后你就会养成习惯。这一点刘诗诗做得非常好，大家可以仔细观察一下，刘诗诗不管坐着还是站着，上半身都非常挺直，不会给人驼背、松懈的感觉。
09
有人帮了你，只说一次“谢谢你”。
不停地说“谢谢”会给人一种很奇怪的不适感。
我给史蒂夫倒了一杯水，他对我说了3次“谢谢”。拿杯子时说、倒水时说，甚至我放下杯子时也说了一遍。我现在非常不舒服，他是不是在间接暗示我长得凶？
——《神盾局特工》
10
“拖延症”发作时，沉思五分钟再继续工作。
当你感觉自己的“拖延症”即将发作，立刻放下手上所有的工作，闭上眼睛，放空五分钟再继续工作。
你会发现“拖延症”自愈了。


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