彭晓冉【视频】培养健康的生活方式-车厢峡

彭晓冉【视频】培养健康的生活方式-车厢峡

彭晓冉
不论你是老人, 中年, 还是青少年, 都应该有一个健康的生活方式, 一个良好的习惯会是你受益终生!

1.保证每天充足优质的睡眠, 你生命中的三分之一都在睡眠中度过, 每天的睡眠质量影响了你生命的质量

2.坚持运动, 长期运动可以很好地改善心肺功能, 加强血液流动, 增长你的寿命并且预防疾病

3.健康的饮食, 饮食要保证每天所需的各种营养,科学合理的饮食会使你有一个健康的身体.晚餐不宜多吃, 切忌暴饮暴食等

4.不吸烟不饮酒, 吸烟对自己和周围人的危害很大, 所以最好不要吸烟.
多饮酒伤身, 平时少喝可以, 但是不要过量.

5.健康的心态, 每天保持好心情是很重要的, 心情好,才能吃嘛嘛香, 不得病, 还会使女人变漂亮!


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