智者奥多姆【视频】还减什么肥？每天喝三勺这个，想胖都难！-练出迷人好身材

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涨肉容易，掉肉实在太难啦勾魂降头！
有没有啥吃着吃着就瘦了的方法呢？
还真的有哦~

制作方法
材料：香蕉1-2根迟志强的歌，红糖或黑糖或不加青灯行，水果醋或米醋龚澎。
做法：
1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。
2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖卡介菌。
3、倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。
4、把果醋和红糖搅匀。
5、放入切好的香蕉片五行修神。
6、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。
食用方法
每天饮用3汤匙香蕉醋，可直接喝或用冷开水稀释，顺便吃腌渍过的香蕉异都风流。饭前食用，肠胃不好的人建议饭后10分钟再食用较好。

管住嘴，迈开腿
想要瘦下来，一定要记住上面这六个字山本美月。金柳妍不用特地去健身房，在家也能轻松瘦哦。
1、刷牙减肥
我们每天早上或者是晚上睡觉都会先刷牙洗脸安天防线，那么如何刷牙洗脸才能做到有效的减少脂肪呢？其实很简单盈世企业邮箱，在刷牙的时候田海蓉老公，我们可以踮起脚尖高老庄喜了，尽量踮起来高一点，然后在让脚跟上下运动老郭讲水浒。这种做法可以有效的减少腿部以及臀部的赘肉，让你的体重慢慢的下降。
2、洗澡减肥
如何做到洗澡减肥呢？其实在洗澡的时候我们可以让脖子动一动；扭一扭腰；当然还可以抬一抬腿，这样做可以燃烧体内不少的热量。

3、爬楼梯
随着电梯的普及，越来越多的人选择使用电梯，很少人选择爬楼梯。其实爬楼梯也是有极大的好处，它是减肥的最佳方法之一。爬楼梯可以消耗大量的热能，一天爬十分钟的楼梯比起你散步半小时所消耗的热能还要多；比你打乒乓球消耗的热量还要多一倍。
4、做饭减肥
说到厨房做饭减肥也许很多人都不相信，那么就来看看吧。我们在煲汤或者是煮饭的时候都会有一段空余的时间，那就是等着汤好饭好。那么在这段时间我们可以尽量做一些能够减少下肢赘肉的动作。智者奥多姆比如说厨房后抬腿，双手握住灶台，单腿抬起往后甩。这后抬腿动作可以减少大腿还有臀部的赘肉烧火油吧。

5、拖地减肥
在所有的家务中，拖地消耗的热量是最多的，所以说这是减肥的好方法。我们在拖地的时候可以双手握住拖把，身体前屈90度，双手伸直。腰部用力的扭动，这样既可以减少腰部赘肉，同时也可以拖地大广赛官网。
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